谢谢你的问题。我们生活在我们的全球社会变得更加了解的时候,更加接受的是,压力是生命的现实,并保持我们的心理健康和幸福是生活的重要组成部分。作为穆斯林,我们认识到真主设计我们经历了良好和不良心理健康的周期。在古兰经中考虑这段经文:

  • 实际上,人类已经在焦虑状态下创造了(古兰经70:9)

所以,如果你在生活中斗争,那并不意味着你是坏穆斯林。这意味着你是穆斯林,这意味着你就是作为人的命运。好的,但是我们如何在经历压力和糟糕的心理福祉时互相建议?考虑以下:

  • 每天花5到10分钟,专注于感恩。你生命中有什么感激的?在这个生命中,人类被授予的,在这个地球上,我们可以感激的地方?为什么?因为感激者繁殖希望,希望滋生幸福。
  • 阅读阿拉伯语中的古兰经,或者至少用阿拉伯语听古兰经。为什么?因为安拉告诉我们,他向古兰经送到了人类,在其中有治愈和怜悯(古兰经17:82),并又指的是古兰经,当他说,“人类!良好的建议来自你的主来到你的主管和治愈你心中的愈合,以及对信徒的指导和怜悯。 (古兰经10:57)
  • 与真主交谈,让Du'a,并向他抱怨你正在进行的东西。知道他靠近你,并没有放弃你(古兰经57:4),他是所有听力,并会接听你的电话(古兰经40:60)

在结束时,必须记住,经过临时艰难的时间和体验精神疾病之间存在差异。如果一个人不确定,那么他或她应该检查医疗专业人员,以获得所需的适当支持。在持续两周或更长时间的情况下,在未解释或突然悲伤的情况下,这尤其重要。